Comment ça marche ?

1 Ajustez chaque
compartiment selon
le réglage indiqué.

2 Remplir chaque
compartiment du côté
indiqué par l’inscription.

3 Ne pas dépasser
la ligne indiquée pour
chaque compartiment.

4 Dégustez votre repas
équilibré et calibré
selon vos besoins.

Pour atteindre vos objectifs, rien de plus simple: Mangez tous les jours dans votre BOL maju, que ce soit au bureau, en déplacement, ou lors de vos repas en famille à la maison.
Pour garantir un résultat optimal, un seul conseil: variez un maximum vos menus !

Gérer ses besoins

Le mécanisme est simple. Aucun aliment en particulier ne fait grossir!
Si nous apportons plus d’énergie à notre corps que ce dont il a besoin, nous grossissons.
Au contraire, si notre apport énergétique est plus faible que nos besoins, le corps puise dans ses propres réserves : nous maigrissons.

Apporter le bon carburant

L’énergie est fournie par notre alimentation sous la forme de 3 types de macro-nutriments appelés protéines, lipides et glucides :

Les protéines

On les trouve dans la viande, le poisson ou les oeufs mais aussi dans le tofu et les légumes secs.

Les glucides

Ils sont présents dans les pâtes, le riz ou les pommes de terre mais également dans les fruits et légumes.

Les lipides

Les huiles, le beurre ou la crème fraiche représentent les principaux apports lipidiques.

Pas si facile de manger équilibré

Une alimentation équilibrée repose donc sur deux piliers :

-1- Apporter suffisamment d’énergie, sans dépasser ses besoins

-2- Bien répartir les protéines, les lipides et les glucides

Vous l’aurez compris, conserver une alimentation saine et équilibrée au quotidien relève parfois d’un vrai défi.