maju vous fait profiter de recettes légères élaborées par des diététiciens nutritionnistes. Des recettes gourmandes qui vous permettront de remplir votre bol maju et de vous régaler en toutes circonstances, à la maison au bureau ou en déplacement.
On peut dire que la chakchouka est une sorte de ratatouille simplifiée. L’odeur des épices et des petits légumes du sud remplissent déjà vos narines ? Par ici la recette ! Faire mon bilan Préparation : 10 min / Cuisson : 25
Et voici la recette traditionnelle de cette saison ! Préparation : 30 min / Cuisson : 2 h Cette recette est compatible avec le compartiment Protéines, Féculents et Légumes de votre bol maju. Ingrédients pour 4 personnes : 440g de paleron ou de
Qui a dit qu’il n’aimait pas les épinards ? Nous allons vous réconcilier avec ce légume bien trop souvent boudée par les petits et les grands. Vous vous laissez tenter ? La recette de poêlée d’épinards frais, oignons et amandes
Une purée de légumes qui a du gout, c’est possible ! Cette purée de céleri rave avec ses notes de chèvre et de noix va vous ravir les papilles. Une recette simple et accessible même pour celles et ceux qui
Un gratin de chou fleur et brocolis pour vous réconcilier avec ces légumes d’hiver ! Une touche de comté amènera cet aspect gourmand qui fait du bien pour affronter les grands froids d’hiver. La recette de gratin de chou fleur
Cuisinez les poireaux de façon originale pour se délecter avec cette recette simple qui réchauffera vos soirées d’hiver. La recette de légumes d’hiver au four est compatible avec compartiment légumes de votre bol maju. Ingrédients : 6 poireaux 2 oignons 5
Vous aussi vous pensez que cuisiner des légumes est vraiment compliqué ? Appréciez les légumes dans leurs plus simple appareil pour profiter des saveurs des légumes d’hiver au four. La recette de légumes d’hiver au four est compatible avec compartiment
Une recette de compote de pommes “home made” qui vous permet de varier votre dessert. Ce petit accent vanillé vous permettra de savourer un vrai dessert sans culpabiliser. La compote de pommes légère peut remplacer un fruit pour votre dessert
Une recette automnale de purée de potimarron. Pour se replonger en enfance et profiter d’une purée légère et gourmande. La purée de potimarron est compatible avec compartiment légumes de votre bol maju. Ingrédients : 800g de potimarron 150g de pomme de
Une recette exotique pour amener du peps dans vos repas. Dégustez un savoureux poulet à l’ananas dans votre bol maju. Cette recette est compatible avec le compartiment Protéines de votre bol maju. Ingrédients : 500g de blanc de poulet 40 cl
Une choucroute légère et qui vous plonge dans les océans grâce au saumon et au haddock qui viennent parfaitement s’accorder avec la choucroute. Possibilité d’associer avec des pommes de terre pour faire votre portion de féculents. La choucroute est compatible
Le poulet revisité aux saveurs asiatiques. Rien de tel pour du poulet fondant et savoureux à déguster dans votre bol maju. Cette recette est compatible avec le compartiment Protéines de votre bol maju. Ingrédients : 500g de blanc de poulet 1
Une recette délicieuse pour déguster des lentilles en toutes saisons. L’association avec le curry et les oignons est un vrai plaisir pour les papilles ! Cette recette est donc compatible avec le compartiment Féculents ou le compartiment protéines de votre
Une recette de gratin avec les fameuses patates douces, sans gluten et à l’index glycémique bas. Une petit note sucrée qui ravira vos papilles. Cette recette est compatible avec le compartiment Féculents de votre bol maju. Ingrédients : 400g de patates
Une recette rapide et gourmande pour un gratin léger et savoureux. On se régale avec ces pommes de terres au four associées avec de belles tomates. Cette recette est compatible avec le compartiment Féculents de votre bol maju. Ingrédients : 400g
Une recette pour manger les féculents froids sous forme de salade. Idéal pour emporter dans votre bol maju sur votre lieu de travail ou lors d’un pique nique. Cette recette est compatible avec le compartiment Féculents de votre bol maju.
Une recette de quinoa à la mexicaine pour faire voyager vos papilles. Fini le quinoa sec et fade. Place au quinoa épicé plein de couleurs et de goûts. Cette recette est compatible avec le compartiment Féculents de votre bol maju.
Une recette de couscous 100% légumes. Optez pour le choux fleur afin de remplacer la semoule. Régalez-vous avec cette recette légère et originale. Cette recette est compatible avec le compartiment légumes de votre bol maju. Ingrédients : 900g de chou-fleur 1
Une recette simple pour cuisiner du poisson à la maison. Consommez du poisson en moyenne deux fois par semaine. Pensez à varier les sources de protéines que vous consommez aussi régulièrement que possible. Cette recette est compatible avec le compartiment
Qui a dit que les viandes pouvaient se déguster seulement grillées ou au four ? Découvrez une recette simple qui permet d’obtenir une viande fondante aux saveurs salées – sucrées. Cette recette est compatible avec le compartiment Protéines de votre
Une recette simple pour savourer les poireaux en guise d’entrée. Pour compléter ces légumes, nous vous conseillons d’y associer une viande blanche et des féculents comme du quinoa ou du boulgour par exemple. Cette recette est compatible avec le compartiment
Une recette simple qui permet d’obtenir un riz fondant et savoureux aux accents orientaux. Cette recette est compatible avec le compartiment Féculents de votre bol maju. Ingrédients : 2 tasses de riz basmati 1 cube de bouillon ail basilic Curry en
Une recette simple qui permet d’obtenir un poulet fondant et savoureux aux accents orientaux. Cette recette est compatible avec le compartiment Protéines de votre bol maju. Ingrédients : 3 escalopes de dinde 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1
Voici une recette on ne peut plus simple pour savourer des légumes en toutes saisons. Pour compléter ces légumes, nous vous conseillons d’y associer une viande blanche et des féculents comme du quinoa ou du boulgour par exemple. Cette recette
