Retrouvez les articles qui vous permettront de comprendre les bases d’une alimentation équilibrée. Découvrez les nutriments essentiels ainsi que le fonctionnement de la balance énergétique qui vous permettront de comprendre votre métabolisme et de mieux gérer votre alimentation.
Pour la peau, contre le stress et la nervosité, pour des meilleures performances physiques ou encore en réponse à des carences, les compléments alimentaires sont en croissance exponentielle et prennent une place considérable sur le marché. Bon ou mauvais? Revitalisants?
On en entend souvent parler comme un régime induisant une perte de poids rapide. Il suffirait de se nourrir en majorité de lipides ? Cela vous semble paradoxal ? Le régime cétogène a, dans un premier temps, été pensé dans
Nous consommons des supers aliments durant toute l’année, sans même nous en apercevoir. Mais quand les industriels utilisent ces termes, attention toutefois à ce que ça ne soit pas que du marketing pour se coller une étiquette santé !
Durant toute notre vie, nos intestins abritent plus de 100 000 milliards de microbes, d’où sa considération comme étant notre deuxième cerveau. Ces microbes constituent notre microbiote intestinal. Celui-ci est équilibré, varié et relativement stable. [1] Notons que le microbiote
La grossesse est une période merveilleuse mais elle soulève tout un tas de questions et de préoccupations, notamment lorsque vous étiez en démarche de perte de poids avant cette nouvelle. Nous allons ici vous fournir des éléments de réponse en
On entend souvent parler des antioxydants, mais connaissez-vous réellement leurs fonctionnements, leurs intérêts et les raisons pour lesquels ils seraient bons ou non pour l’organisme ? Qu’est-ce qu’un antioxydant ? Il est impossible de comprendre l’intérêt des antioxydants sans
C’est quoi le batch cooking ? Le batch cooking signifie “cuisiner en lots”. La méthode du batch cooking consiste à définir les menus de la semaine puis à préparer plusieurs repas à la fois. Concrètement, vous passez 2-3 heures en
La perturbation endocrinienne fait partie d’un domaine de recherche très plébiscité depuis une dizaine d’années même si les premières études datent des années 1940. Savoir repérer les perturbateurs endocriniens La perturbation endocrinienne est une notion qui part du principe
A cause des nombreux régimes réducteurs qui bannissent certains types d’aliments, des phrases voient le jour comme “le fructose est mauvais pour la santé”. Dans cet article, vous allez comprendre les enjeux du fructose et savoir ce qu’il en est
Le concept de “Manger en pleine conscience” vient des Etats-Unis avec le “Mindful eating”. Ce n’est pas un énième régime alimentaire restrictif. Cela consiste à profiter de l’instant du repas pour conscientiser nos sensations pendant l’acte de manger. Une journée
Chacun d’entre nous le sait, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique sont les deux piliers d’une bonne santé physique et mentale. Cependant s’il suffisait de manger des légumes à chaque repas et de faire 30 minutes de
Aujourd’hui, 93% des Français connaissent le NutriScore. Mais savez-vous comment il est calculé et comment l’utiliser ? Maju vous explique à quoi il sert, ses limites et les alternatives pour décrypter son alimentation. A quoi correspond le NutriScore ? En quoi consiste
En France, 60% des femmes et 44% des hommes cherchent à perdre du poids selon l’ANSES. Si vous êtes dans cette situation, de nombreux régimes et applications vous proposent de compter vos calories pour maigrir. Alors, comment compter les calories
Qui n’a jamais entrepris un régime express pour perdre du poids rapidement ? Vous pensiez sûrement que ce régime allait être la solution miracle pour rentrer dans ce fameux jean que vous aimez tant ? Vous souhaitiez perdre du poids
Deux françaises sur trois avouent vouloir perdre du poids et c’est aussi le cas pour un homme sur deux. Depuis des décennies, les régimes miracles ont de plus en plus de succès. Qui n’a pas testé le fameux « régime
Qu’est-ce que les glucides ? Les glucides sont, avec les protéines et les lipides, l’une des trois grandes familles de macro-nutriments. Elles contribuent à l’apport énergétique nécessaire à notre organisme. Chez l’homme, près de la moitié de l’énergie quotidienne est
Le principe de la balance énergétique Pour réguler votre poids corporel, c’est à dire stabiliser, prendre ou perdre de la graisse, il est important de comprendre comment fonctionne votre métabolisme. Comme une formule 1 qui a besoin d’essence pour enchainer
Qu’est-ce que les protéines ? Si on devait comparer le corps humain à une voiture, les protéines constitueraient les éléments qui permettent de construire la carrosserie. Elles permettent de constituer les tissus tels que la peau, les ongles, les cheveux
Les lipides On les appelle plus simplement « les graisses ». Les lipides constituent avec les protéines et les glucides, un des principaux nutriments, pourvoyeur d’énergie (calorie) pour notre organisme. Les lipides font partie des nutriments essentiels. Nous avons l’obligation de
