Catégorie : Les bases d’une alimentation équilibrée

Retrouvez les articles qui vous permettront de comprendre les bases d’une alimentation équilibrée. Découvrez les nutriments essentiels ainsi que le fonctionnement de la balance énergétique qui vous permettront de comprendre votre métabolisme et de mieux gérer votre alimentation.
les regimes alimentaires
Les bases d'une alimentation équilibrée

Zoom sur les différents régimes pour perdre du poids

Qui n’a jamais entrepris un régime express pour perdre du poids rapidement ? Vous pensiez surement que ce régime allait être la solution miracle pour rentrer dans ce fameux jean que vous aimez tant ? Vous souhaitiez perdre du poids

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Regime et reequilibrage alimentaire
Les bases d'une alimentation équilibrée

Régime ou rééquilibrage alimentaire ?

Deux françaises sur trois avouent vouloir perdre du poids. Mais c’est aussi le cas pour un homme sur deux. Depuis des décennies les régimes miracles ont de plus en plus de succès. Qui n’a pas testé le fameux « régime soupe

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glucides
Les bases d'une alimentation équilibrée

Qu’est-ce-que les glucides?

Qu’est-ce que les glucides ? Les glucides sont, avec les protéines et les lipides, l’une des trois grandes familles de macro-nutriments. Elles contribuent à l’apport énergétique nécessaire à notre organisme. Chez l’homme, près de la moitié de l’énergie quotidienne est

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Le principe de la balance énergetique
Les bases d'une alimentation équilibrée

Comment fonctionne la balance énergétique ?

Pour réguler votre poids corporel, c’est à dire stabiliser, prendre ou perdre de la graisse, il est important de comprendre comment fonctionne votre métabolisme. Comme une formule 1 qui a besoin d’essence pour enchainer les tours de pistes, notre corps

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Aliments riches en protéines
Les bases d'une alimentation équilibrée

Qu’est-ce que les protéines ?

Si on devait comparer le corps humain à une voiture, les protéines constitueraient les éléments qui permettent de construire la carrosserie. Elles permettent de constituer les tissus tel que la peau, les ongles, les cheveux et les muscles. Les protéines

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Aliments riches en lipides
Les bases d'une alimentation équilibrée

Qu’est-ce que les lipides ?

On les appelle plus simplement « les graisses ». Les lipides constituent avec les protéines et les glucides, un des principaux nutriments, pourvoyeur d’énergie (calorie) pour notre organisme. Les lipides font partie des nutriments essentiels. Nous avons l’obligation de les apporter par

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